人生随想

我觉得美容护肤内在食补的比外在护肤品更的更重要.

我有一些不好的生活习惯, 比如晚上喜欢熬夜上网, 睡眠不够, 有了孩子,刚开始几年也是晚上没法睡好觉.

坚持防晒

太阳是皮肤最大的敌人, 时时刻刻要注意防晒, 所以我不是很喜欢一些户外的活动, 如果出去爬山, 旅游什么的, 一定要带帽子, 涂防晒油.  我喜欢游泳, 但是我会去室内的游泳池游泳, 在海里潜水什么的, 我也是穿全套的潜水衣服, 保护皮肤和保暖, 在海底很冷的, 穿着厚厚的潜水衣很不错的.

坚持喝绿茶

刚来美国的时候, 习惯喝软饮料, Diet的那种,  一天可以喝4,5瓶, 里面有咖啡因, 用来提神的.  后来觉得不健康, 改喝咖啡了. 在读书的最后一年, 经常熬夜写论文, 喝咖啡特别的凶, 每天晚上开工前, 给自己做上一壶咖啡, 自己买的咖啡豆, 现磨的, 新鲜的咖啡, 煮出来的咖啡味道的很好.  晚上经常可以一个人喝掉一大壶咖啡, 然后就精神饱满的去做论文, 就这样经常可以干通宵, 效率极高.   后来毕业了, 工作了, 觉得喝咖啡也不健康, 就改喝绿茶了.  每天早上起来, 给自己冲一壶绿茶, 一直加水, 喝到晚上基本上就是白水了,  这样也不会影响晚上睡觉.  这样喝绿茶的习惯一直坚持了10年左右, 中间有停止过

吃素

本来就不怎么喜欢吃肉的我, 后来遇到我老公, 他是一点儿肉也不吃的, 海鲜倒是吃一些, 比如三文鱼阿, Squid, 虾之类的。 多喝水, 多吃蔬菜和水果, 少吃肉和淀粉类的东西

红豆阿胶粥

我的脸色一直不是很好, 看着暗黄, 整个人因为肤色的原因, 看起来比较憔悴.  用了很多护肤品都没有什么用. 后来我买了阿胶吃, 但是好像效果不怎么好, 而且阿胶吃起来很难吃. 后来我就把阿胶和红豆和另外一些东西熬成粥吃, 具体做法如下:

放一个大锅水, 把红豆, 阿胶, 花生, 红枣, 核桃, 栗子, 桂元, 枸杞都放进去熬, 大概熬1-2个小时, 水浓缩的差不多了, 这个粥就好了. 很好吃的, 一点也没有阿胶的辛味.

每天吃2小碗, 几天吃完后肤色就变的白亮很多, 整个人看起来都不一样了. 大家可以试试阿. 

红枣阿胶茶

用一个大杯子, 把红枣, 阿胶, 桂圆, 还有枸杞放在一起, 用开水冲了喝, 冲几次阿胶就全部融化了, 然后把里面的红枣桂圆和枸杞吃了. 效果也不错的.

乌鸡当归汤

乌鸡一只, 放红枣, 桂圆, 枸杞, 花生, 当归, 党参, 白术, 杏仁之类的中药, 用小火慢慢熬2,3个小时, 鸡肉全部都融化在汤里了, 就可以了, 可以把汤装在几个小盒子里面, 放在冰箱里, 吃的时候, 拿一盒出来热热就可以了, 可以吃一个礼拜. 是女人补气补血的好东西.

胶原蛋白

我这两年开始吃胶原蛋白了， 我喜欢吃液体的这样容易吸收。 

另外就是补钙， 我不吃钙片什么的， 觉得钙片吸收不好， 我会喝牛奶， 天然的钙源， 另外配合一些药物促进钙的吸收

豆制品

豆制品是女人保持年轻的很好的来源， 每天喝新鲜的豆浆，吃豆腐， 还有我会吃豆渣（做豆浆剩下的）， 比如可以用豆渣摊鸡蛋饼， 还可以做麻辣豆渣， 都是很好吃的， 豆渣有很高的纤维， 还有蛋白质， 多吃还可以减肥。

我的护肤用品

32岁之前没有用过眼霜, 32岁以后发现有些黑眼圈, 就去买了Clinique的Anti Gravity FirmingEye Lift Cream. 断断续续的用了2,3瓶, 发现效果不错, 眼袋, 黑眼圈都没了. 这时候年纪大了, 到了34,35岁的年纪了, 开始用一些稍微高档一些的产品了, 刚开始用的是资生堂的, 后来用雅诗兰黛的ANR全套系列, 现在在用一些针对性的抗衰老的产品, 有些是很强效的药妆, 去皱纹, 还有紧肤的.

我自己相信美容护肤内补更重要. 如果你们感兴趣, 我会再写些别的饮食方面的美容护肤心得.